po prostu

Nie będę się chwalił, ale ja Ci pomogłem. Po prostu Cię odbanowałem %-)

smialo w takich sytuacjach wrzuc sobie wpc+zmielone platki owsiane, lub po prostu gainera, jednak pamietaj, ze im bardziej przetworzona zywnosc, tym gorzej dla jakosci sylwetki. ja w sytuacjach awaryjnych woze ze soba wpc w proszku+paczke orzechow/migdalow czy mieszanki studenckiej od biedy dla urozmaicenia;-)

tak wlasnie robilem, lecz nie mialem zadnych rezultatow, ani silowych, ani woda nie slal, po prostu zaden efekt, tylko przy ladowaniu ladnie ze mna bylo, moj brat jak trenowal mial dokladnie tak samo.

podaj nam jakie suple stosujesz, jaka diete...wszystko dokladnie... mozliwe to jest ze po prostu systematycznie przyzwyczajales org do snu w dzien... duzo snu u niektorych wywoluje odwrotny skutek - jeszcze wieksza sennosc..

[...] na taką wysokość jakbyś kończył powtórzenie i z tej pozycji odpuszczasz się jak najwolniej na dół. Bardzo poprawia to sile w podciaganiu i u paru osób to stosowałam ale po prostu w formie przerywnika na treningu czyli ciśnie parę serii na klate i w przerwie hop na jedno takie powtórzenie. Dwa tygodnie i osoba która nie umiała ani razu się [...]

Moze Matrix? B.dobre i az tak drogo nie wychodzi a smaki wymiatają po prostu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-26 20:11:14

[...] przeczytalem tu sporo odpowiedzi na tematy zwiazane z kretka (ktorych jest tu chyba najwiecej) i chyba jeszcze nie widzialem zeby ktos komus polecal brac kreatyne na poczatku kulturystycznej drogi. Raczej zawsze odradzaja a jesli nie to po prostu nic nie pisza Pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

To jest po prostu Atak Klonów 83.31.49.9 - ciz9.neoplus.adsl.tpnet.pl orlosy orlos1 orlos2

kcal w diecie jest ok. 3000 ok przy wadze 74kg ok. 350g ww zloznych, 150g bialka zwierzecego tluszczow nasyconych mysle ze spozywam dziennie gdzies ok. 20g. suplementuje tez sie omega 3. po prostu zastanawiam sie czy taka ilosc tluszczu moze jakos wplywac na testosteron, czy tez nie

Piotr Takie przygody zdarzają się tym który stosują tzw "małpi uchwyt" nie zabezpieczając kciukiem sztangi i - po prostu sami są sobie winni

Dzięki za odpowiedzi :). Węgle z ostatniego przenieść do 6 czyli zamienić po prostu 6 posiłek z 7 tylko zostawić w 7 oliwę z oliwek? Do pierwszego i 2 posiłku co mógłbym dodać takiego co podwyższyło by trochę zawartość białka w tych posiłkach? Co do posiłku 3 to jest dosyć konieczny,w mojej szkole przerwy są bardzo krótkie nie dam rady zjeść [...]

[...] kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały Co do gainera - nie że jest coś z nim nie tak, tylko po prostu jest to słabe zastąpienie posiłku, raz kiedyś ok ale nie codziennie bo to prawie sam cukier.

[...] w rodzinie też nie nawet za małolata przy grubych imprezach nic die nie działo daje se rękę uciąć że mi estro wywaliło przez nie umiejętne kłucie na własną rękę za szybko dawki zwiększałem i to przez moją głupotę może po prostu zacznę bić 200iu w tygodniu myślę że też jakieś efekty będzie przynosić wtedy już na pewno nie powinno die nic dziać

Jak sie odzywialem ? wczesniej nie stosowalem specjalnej diety po prostu malo jadlem, duzo owocow itd. Teraz planuje diete ketogeniczna, z zapotrzebowania wyszlo mi 88 g węgli, 132 g białka, i 98g tłuszczy, i tego bede sie staral utrzymać, stopniowo do tego schodzić.

[...] metę, poczytaj sobie o możliwych skutkach dostarczania w końskiej dawce składników ZMA). Gainer ma Ci służyć jako uzupełnienie diety, więc patrz na swoje zapotrzebowanie po prostu, a nie na dzień treningowy czy nie. Ja bym na Twoim miejscu zrezygnował z Shotguna, kupił np. Kre - Alkalyn, a za zaoszczędzone pieniądze trochę białka, bo nie chce mi [...]

już mi po prostu nie podchodzi, nie wiem jak na nim jechałem - teraz nie czuje już przy nim bicka, dlatego kombinowałem żeby go zmienić.

nie chciałem po prostu się pytałem. bo zawsze piszą że brać tak jak na etykiecie więc dlatego się pytałem czy można inaczej.

[...] w worek żeby się rozbudzić i na tej podstawie mówić z ironią "ale ten Wand ma pary". Ten filmik nie jest jakimś ostatecznym i oficjalnym pokazem techniki Bruce'a tylko po prostu jest zapisem z tego co ot właśnie tamtego dnia robił. http://www.youtube.com/watch?v=B5zjuEeGxf8 Tu od 0:38 masz pokaz mocy. Mam też na kompie filmik Behind the scenes [...]

Wiem, tylko chodzi mi o to, że makro się zgadza w Fitatu a kalorii trochę brakuje jakby czegoś nie wliczało. Czy orientacyjnie po prostu na to patrzeć?

Wiem, tylko chodzi mi o to, że makro się zgadza w Fitatu a kalorii trochę brakuje jakby czegoś nie wliczało. Czy orientacyjnie po prostu na to patrzeć? To nie błąd, kcal dostarczają nie tylko BTW, ale i inne składniki, które niekoniecznie są uwzględniane, jak chociażby błonnik, gdzie obecnie przyjmuje się Ok 2kcal/gram. Zmieniony przez - Koniu151 [...]